睡眠負債に

息子の通う小学校から、昨日今日と立て続けに学級閉鎖のメールが届きました。

風邪予防の基本は、手洗い、うがいですが、忘れがちなのが睡眠。
日本人は世界一睡眠時間の短い民族ですから、気を付けたいですよね。

眠りが浅い方は、アロマの力を借りるのもオススメです。
不眠に効く精油として真っ先名前が上がるのはラベンダーですが、ご自身がリラックス出来る香りであれば、何でもよろしいかと思います。

今の季節でしたら、柚子の香りは如何ですか🎵
甘さの中に、ほんのりと苦さを感じる日本ならではの繊細な香りです。
お風呂に数滴垂らして、柚子湯を楽しむのもオススメです。

image

パーソナルアロマケアサロン  ディフューズ